by

Inilah 4 Tips Agar Tidak Ngantuk di Tempat Kerja Pada Sore Hari

BandungKita.id, TIPS & TRICK – Pada umumnya, seseorang akan bekerja selama 8 jam setiap harinya. Meski begitu, tidak sedikit orang yang bekerja lebih dari 8 jam setiap harinya karena sedang lembur atau menyelesaikan pekerjaannya yang memang belum selesai.

Karena inilah, tidak sedikit pula orang yang akan tetap berada di tempat kerja hingga sore bahkan malam hari. Sayangnya, setelah seharian bekerja, seseorang akan mudah merasa lelah, letih dan mengantuk di tempat kerja pada sore hari. Lalu, bagaimana untuk mengatasi rasa kantuk tersebut?

BACA JUGA :

Tips dan Trik Menyelamatkan Diri Saat Terjadi Demo Besar-Besaran

 

Dilansir dari laman prevention.com, ada beberapa tips sederhana yang bisa Anda lakukan di tempat kerja agar tidak mengantuk. Tips ini juga membuat Anda menjadi lebih semangat baik secara fisik maupun psikis. Apa saja tipsnya ? Berikut rangkuman kami :

1. Makan Siang di Luar Tempat Kerja

Jika Anda terbiasa makan siang di dalam ruang kerja Anda atau di meja kerja, pastikan untuk menghentikan kebiasaan buruk ini. Makan siang di ruang kerja justru akan membuat Anda semakin mengantuk, malas dan lelah.

Untuk itu, cobalah melakukan makan siang di luar tempat kerja atau luar ruangan kerja Anda. Anda bisa makan siang di kantin kantor atau restoran lain dekat kantor. Saat berjalan menuju tempat makan inilah, pikiran Anda akan semakin fresh dan Andapun bisa terhindar dari masalah mengantuk di tempat kerja khususnya pada saat sore hari.

2. Hindari Makanan Berlemak Dan Manis

Ketika Anda ingin tetap segar saat bekerja meski melakukan lembur hingga sore atau malam hari, cobalah untuk menghindari konsumsi makanan berlemak dan manis.

Makanan berlemak dan manis yang dimakan selama bekerja justru akan membuat Anda makin mengantuk dan malas bekerja. Jika pun ingin makan makanan yang manis, makanlah buah-buahan segar

3. Lihatlah Pemandangan Yang Berwarna Hijau

Warna hijau dipercaya bisa membuat pikiran seseorang menjadi makin segar, rileks dan tahan terhadap kantuk. So, jika Anda tidak ingin mengantuk saat berada di tempat kerja, usahakan untuk memandang sesuatu yang berwarna hijau.

Sangat disarankan agar Anda melihat tanaman yang ada di halaman kantor atau taman di sekitar kantor. Jika pun tidak ingin keluar dari tempat kerja atau kantor, Anda bisa menempatkan vas bunga yang berisi tanaman hijau di meja kerja Anda.

4. Perbanyak Minum Air Putih

Pastikan untuk selalu menyediakan air putih di meja kerja Anda. Beberapa penelitian menyebutkan jika banyak minum air putih saat bekerja akan membuat otak tetap fokus, pikiran lebih rileks dan tidak mudah mengantuk saat sore hari.

BACA JUGA :

5 Tips Menjaga Kesehatan Agar Tidak Gampang Tertular Penyakit

 

Itulah beberapa tips agar tidak mengantuk di tempat kerja saat sore hari. Selain tips di atas, agar tidak mengantuk Anda pun bisa melakukan tips lain seperti jalan-jalan di sekitar meja kerja, mendengarkan musik serta sesekali ngobrol dengan rekan kerja.

Semoga informasi ini bermanfaat dan tetap semangat dalam bekerja meski harus lembur setiap hari ya… ***(Azmy Yanuar Muttaqien/BandungKita.id)

Comment